krieg das agrn ich hin,. wenn dann geht das nur an der SZ...


halte da abern icht sooo viel von, lieber sperat unterarm training, oder hammercurls, falls du probleme mit der unterarmentwicklung hast!


außerdem noch ein tipp um die vaskularität und v.a. die unterarm dicke zu erhöhen: fang an zu SCHRAUBEN! hört sich komisch an, ist aber so, geh mal dir mal ein paar handwerker / autoschrauber angucken und guck dir mal die unterarme an, definierte 40er sind da keine seltenheit (wohingegen der oberarm nichtmal 35 cm hat).


also ab in den baumarkt paar schrauben kaufen und anfangen, wird sich mit der zeit auf jeden fall was tun!