Zitat Zitat von 17m
hallo leute!
ich bin heut zum ersten Mal in diesem Unterforum.
Wenn eure daten wirklich stimmen.
Echt beeindruckende Leistungen!!!

ich möchte meine extrem schwache Bankdrückleistung stark verbessern.
könnt ihr mir nen link zu irgendwelchen seiten schicken wo ne anleitung zur bankdrücktechnik, trainsingsplan usw. enthalten ist.

ich bin 190cm groß. kann das der grund sein warum ich viel, viel mehr beim Lat-zug als beim bankdrücken bewältige?

Hat hierwer nen trainingsplan, speziell für mehr bankdrückpower?

danke für weitere antworten
naja bankdrücken dauert immer etwas länger. aber da musst du nur dran bleiben. es gibt keinen wunderplan.
meiner meinung kann man mit vielen trainingssystemen und plänen weiterkommen, wichtig ist nur die erholung.

denke das die größe keine große rolle spielt. den die stärksten bankdrücker sind meines wissens auch nicht gerade klein, alle um die 180-190 rum.
nur eins ist wichtig: umso größer, umso schwerer musst du sein, damit du kompakt bist.