Hi!!!
Ich bin neu hier im Forum!!
Ich möchte gern effektiv trainieren, bin aber derzeit Hartz4-Empfänger und kann mir nicht leisten, ins Studio zu gehn...
Zur Verfügung hätte ich 2 Kurzhanteln mit je 5-7,5 kg...
Für Arme und Schultern und Rücken hab ich auch schon Übungen gefunden, aber für die Brust finde ich nichts, was man mit Kurzhanteln und ohne Bank machen kann...
Habt Ihr vielleicht Tipps für mich?
Thx!