Zitat Zitat von PhilippAlex
GK halt. Würde ab und an noch Military Press einfügen und statt Curls immer Klimmzüge machen.
Dachte es sei mal ne Abwechslung. Hat doch den selbe effekt oder nicht ?

Zitat Zitat von kleberson

Abdecken ja. Nur schlecht von der Relation her. Warum trainierst du zweimal Bizepscurls und nie deinen Trizeps, der einen größeren Teil deiner Arme ausmacht?

Würde Bankdrücken ab und zu eine TE mal mit Frontdrücken, Schrägbankdrücken und Dips tauschen.

Gruß Kleberson
Bankdrücken trainiert doch Trizeps