Zitat Zitat von Krystian
Kniebeuge kommt an letzter Stelle,ist nämlich nicht die effektivste!

Dafür lege ich aber meine Hand ins Feuer. Hatte meine Beine lange genug ohne KB trainiert und nie solche Fortschritte gemacht.

Bei Rücken Latzug oder Klimms breiter Griff/Klimms mit engem Untergriff

Kreuzheben ist nicht die effektivste für Rücken sondern eine der effektivsten GÜ für GK
Dann hast du noch nie einen richtig schweren Arbeitssatz gemacht, sonst würdest du sowas nicht von dir geben. Aber hauptsache mal wieder was geschrieben, gelle.