Habe einen Kollegen bei dem wollen die Bauchmuskeln einfach nicht hervortreten. Er trainiert zwar meiner Meinung nach schei*se, dennoch müsste nach 4 Jahren Training etwas zu sehen sein, hat auch einen niedrigen KF%, war allerdings korpulent mit 15...

Allerdings kommen bei dir auch die anderen Muskeln nicht wirklich raus Daher einfach weitertrainieren.