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BB-Schwergewicht
Mein Körpergewicht nimmt nicht großartig zu aber mein Bauch wird fülliger, was mich irgendwie stutzig macht.
Wenn du stetig langsam zu nimmst dann ist es perfekt. Der aufgeblähte Bauch kommt wahrscheinlich in erster Linie durch das Mehr an Essen.
Generell fehlen in dem Plan Gemüse, essentielle Fette und auch einige KH-Quellen. In der Kantine wird es doch eine Auswahl geben bzw Alternative zu frittiertem. In der Regel sage ich nix gegen Pommes und Co, aber Kartoffeln, Reis und Nudeln sollten feste Bestandteile in einer Sportlernahrung sein. Und wie gesagt immer beim Gemüse und Obst richtig zugreifen, essentielle Fette durch Leinenöl usw ergänzen.
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