Also ich finde seinen TP ganz und garnicht optimal:

Also... Brust und Trizeps wiederspricht sich schonmal, weil der trizeps bei "richtigem" brustttraining schon mehr als genug beansprucht wird...

ich würde es so machen

Brust, Bizeps, Bauch

Rücken, Schulter, (dann hat man z.B. beim Kreuzheben, schonmal die Schultern aufgewärmt --> hintere Deltas)

Beine Trizeps