Wenn die Ziele identisch sind, sollten auch die Wiederholungszahlen bei Maschinen und freien Gewichten identisch sein. Mit 12-15 Wiederholungen bist Du schon nicht mehr im Bereich der Hypertrophie, sondern der Kraftausdauer. Also runter mit den Wiederholungen und hoch mit den Gewichten.

Gruß Dieter