Wenn ich mich recht erinnere stand im Buch "Endlich Nichtraucher" (kann ich nur empfehlen) irgendwas von 3-4 Wochen bis das Nikotin raus ist - daher sind die ersten Wochen auch die härtesten (bei den meisten - einige kommen auch da einfach zurecht).
Nun ich rauch auch seit 2,5 Jahren nicht mehr, aber ab und zu kommt schon das Verlangen durch mal eine zu piefen und das wird auch nie ganz verschwinden. Es kommt komischerweise nicht, wenn Freunde in meiner Gegenwart rauchen, sondern wenn ich meine Fantasie spielen lasse und daran denke, wie es war zu qualmen. Das Gute ist einfach, dass es auch schnell wieder vorüber ist.

Alles in allem bin ich superhappy aufgehört zu haben. Mach nie den Fehler mal just for fun eine Kippe anzunehmen, nie nie nie, sehe es als eine Vergewlatigung der Natur, als etwas katastrophal Schlimmes...
denn in der Regel reicht "mal ne Kippe" um dich wieder ins alte Schema fallen zu lassen.