http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=130976

Warum hast Du denn Deinen Plan von gestern schon wieder umgestellt?

Wenn Du schon unbedingt als Anfänger einen Splitplan machen willst, dann lieber so wie in Deinem Post von gestern. Allerdings denke ich, mit einem Ganzkörpertrainingsplan mit Grundübungen bist Du für den Anfang deutlich besser bedient. Und die Übungen für Brust und Rücken würde ich auf jeweils zwei begrenzen, drei sind zu viel für den Anfang.

Gruß Dieter