Zitat Zitat von Legomeister
Zweimal Training reicht für Fitness, für ein leistungsmäßiges Training sollten es wirklich schon mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche sein, da sonst zu wenig Trainings- und Wachstumsreize gesetzt werden.
was soll das für eine ****** aussage sein?!?!?

ich trainiere schon fast 1Jahr nur 2 mal pro woche und es läuft super, und ich glaube das ich nicht mehr unter Fitness falle

Mach 2mal in der Woche eine brutale TE und gut ist.

Am besten aus 90% Grundübungen bestehend dann haut das schon richtig gut rein.

gruß
Krusch Lee