Hi GeorgiD,

wenn du nach Hit, HD, SS, ... trainieren willst, dann hast du ein viel zu hohes Volumen drinnen.

Lies dir mal die Stickies durch.

Die Entscheidung ob du Hit oder Volumen machen sollst, kann dir keiner abnehmen, musst du selbst entscheiden.
Ein Test schadet auf keinem Fall!!

Wenn du zuwenig Gewicht hast, wirst du dir Zwangsläufig etwas zulegen müssen, denn nur mit hohen Gewicht, wächst der Muskel.