Zitat Zitat von drreaper
Ps: Unter Grundübung verstehe ich für den Trizeps:
Nosebreaker, Dips und enges Bankdrücken ...
mit dips und bd liegst du richtig, nosebreaker ist ne iso.
gü: bewegung in mehreren gelenken
iso: eingelenkig (bei nosebreaker nur im ellenbogen)