Zitat Zitat von ALPHAFLEX
Ich weiß jezt was du meist, aber es sind drei Muskelköpfe die einzeln betont werden können.

Manchmal möchte man meinen, Du hast noch nie richtig trainiert ,sondern nur Bücher gelesen. (nicht böse gemeint)
dafür könnte man bei dir meinen, du trainierst, ohne nachzudenken, was du eigentlich tust (genauso nicht böse gemeint).

erklär mir bitte, wie man die köpfe einzeln belastet, dann glaub ich dir.
vorher nicht!

wenn man irgendwas als tatsache hinstellt, dann sollte man es auch beweisen/erklären können. das war bei allen deinen thesen bisher nicht der fall

der griff hat keine auswirkung, da der ellenbogen ein scharniergelenk ist