Ich habe mal ne Frage zum 2er Split:

Wenn man Mo, Mi, Fr trainiert, ist es dann nicht besser, am Brust-/Schultertag statt Trizeps den Bizeps direkt trainiert. Die Armmuskulatur ist ja aufgrund des geringeren Volumens schneller regeneriert. Somit trainiert man an allen Trainingstagen die Arme intensiver.