Zitat Zitat von Krystian
Zu wenig für den Rücken
Warum Bizepsmaschine anstatt LH
Naja, hab beides noch nicht regelmäßig gemacht, mehr nur ausprobiert. Bei der Bizepsmaschine kommt mir die Belastung im oberen Bereich der Übung besser vor.
Nicht so viel mit KH bei deiner Brust
Warum sollten KH schlecht sein? Meine Schultern sind mir bestimmt dankbar.
Zu wenig Beine und Waden
Wieso kein Nackendrücken bei Schultern und den Kabelzug auslassen und lieber Seitheben machen
Nackendrücken kann sich ja sehr ungesund auswirken. Seitheben habe ich ja schon im aktuellen Plan, würde ich deswegen ersetzen und Kabelziehen einarmig empfinde ich als gute Übung da besonders der hintere Teil der Schultern belastet wird.
Ich bin eigentlich jemand der lieber nicht zuviel Trainieren sollte, da bekomme ich direkt gesundheitliche Probleme.
Bei den Beine würde ich wie schon gesagt noch eine Übung aufnehmen.
Wie wichtig sind (bei Männern) Adduktoren und Abduktoren?
Was den Rücken angeht, da könnte ich ja am Beintag auch noch den Rückenstrecker bearbeiten.