danke für deine ausführliche antwort und den vorschlag kleberson, jedoch hast du mich glaube ich in einer sache falsch verstanden.

Wegen der Regeneration wird sich zeigen. Der Körper verträgt schon einiges. Du musst dich nur entsprechend ernähren.
Es geht mir ja eher darum, dass mir die Pause von 7 Tagen pro Muskel zu lange vorkommt. Da ich ja noch als Anfänger zu bezeichnen bin würde bei mir doch eine Regenerationszeit von 2-3 Tagen locker reichen(vor allem bei kleineren Muskelgruppen), womit ich auch evtl schneller aufbauen könnte. Suche deshalb nach einer Möglichkeit z.b. Arme/Brust/Schulter 2mal die Woche, und Beine 1mal die Woche zu trainieren, ein dementsprechender TP macht für mich mehr Sinn. Deinen Vorschlag nehm ich mir trotzdem gerne zu Herzen und werde mich gerne daran orientieren.

Meine Ernährung habe ich schon seit längerer Zeit angepasst und habe dadurch schon fortschritte verzeichnen können. Nun konzentriere ich mich darauf den TP optimal einzustellen.