Zitat Zitat von kleberson
Übrigens trainiere ich seit Anfang des Jahres keinen Split sondern einen auf mich abgestimmten GK-Plan (6 x pro Woche). Such nach Pottprolls Pumper-Plan, der ist so wie mein letzter Split gewesen, zumindest sehr ähnlich.

Gruß kleberson
Öiiih, nicht den Pumper-Plan kopieren.