Zitat Zitat von DeutscherStier
du machst nur für dein Lat 10 Arbeitssätze?
Für den Bizeps höchstens 4 schwere Arbeitssätze und für den Trizeps da er grösser ist würd ich 6 Sätze machen ohne Aufwärmsetze natürlich. Du musst total im Übertraining sein bei sovielen Sätzen
das is aber nicht dein ernst??
10 arbeitssätze für die wohl größte muskelgruppe des körpers?

gab mal nen superthread dazu, der leider nicht mehr zu finden ist...

ich mach für den rücken nach 4 schweren sätzen kreuzheben noch 16 arbeitssätze für den lat...