das habe ich nich gemeint, es ist schlicht einfach so das man leuten wie dir es nicht recht machen kann, du denkst doch eh das dein Training das ultimative ist, warum also weiter diskutieren, alles was ich sage wird sowieso gegen mich verwendet bzw. auf irgend eine Art und Weise wiederlegt. Verstehst du jetzt die Sinnlosigkeit die sich für mich darstellt. Und nur um mich auflaufen zu lassen schreib ich hier nix rein.
Natürlich hab ich überlegt ob ich Kniebeugen in den post reinschreibe, aber wenn Gorgon die richtige Technik dafür vielleicht nicht kennt oder der gleichen, macht er sich mehr kaputt, als das es ihm was bringt.

So und nun um auf deine Frage zurück zu kommen...ich werde sie dir nicht geben aus oben gennaten Gründen.

Du denkst echt das ich keine Ahnung von dem Sport habe, sicherlich ich kann noch viel dazulernen, bestreite ich auch garnich, deswegen hab ich mich hier ja schließlich angemeldet. Aber soviel kann ich ja nich falsch machen, als ich letztes Jahr im Januar angefangen habe wog ich 80 Kg mit einem Kfa von 10% jetzt wiege ich 98 Kg bei einem Kfa von 14%. 4 prozent bei 18 Kilo ist nich wirklich viel.