Ja, aber bei nem Anfänger sieht das ja bisschen anders aus, wie man hier im Foto-Forum sehen kann, bei mir kommt das echt ganz schön bullig auf einmal rüber. Meine XXl-Shirts werden so langsam in Brustgegend und Oberarmgegend eng.

Vielleicht weil ich die Gewichte fast verdoppelt hab?
5X5 Kurzhantelcurls mit 22 Kilo macht doch kaum ein Anfänger oder? <----und auch das haut so langsam nicht mehr rein