MV hast du, wenn du bei größter anstrengung keine Wdh mehr schaffst. Pumpen bis die Pickel platzen. Hab schon einige Meinungen darüber im Forum gelesen und ICH SELBER bin zu dem Schluss gekommen, nciht bis zum MV zu pumpen. Der Muskel wächst auch so. Mehr Muskelfaser werden aktiviert und der Muskel wird weniger verletzt und besser für den Muskel an sich ist es in jedem Fall. Was nun mehr bringt kann man pauschal nciht sagen, da irgendwie jeder anderer Meinung ist und jeder Mensch sowieso anders ist.