Zitat Zitat von nebukadneza
Brust -> Dips
Schultern -> Dips + Klimmzüge
Beinbeuger -> Kniebeuge
Waden -> Kniebeuge

noch Fragen?
Was machen die Waden bitte beim Beugen? Theoretiker...

Aber denk dir nix, in dem Thread bist du nicht der einzige.


GENAU DIESEN post wollte ich auch gerade verfassen



wie langweilig wäre das denn auf dauer nur drei übungen zu machen. wie schön ist es manchmal, wenn man nach langer zeit eine übung erneut für sich entdeckt. nichtmal kdkler oder strongmen beschränken sich auf nur diese drei übungen.
es gibt leute, denen reichen 2-3 jahre diese übungen? bitte fotos her!!!!

wie teilt man eigentlich diese drei übungen ein? pro einheit eine übung? oder 2-3 mal pro woche alle übungen?
bei version 1: stiiiink langweilig!
bei version 2: zu brutal. niiiiieeeemals könnte ich 3 mal die woche schwer beugen ....

und grundübungen machen am meisten spaß? dann hast du noch nie eine iso versucht. klar machen GÜs auch spaß. aber ich könnte liebend gerne nach dem ersten satz auf kniebeugen verzichten. denn so spaßig ist das nicht, wenn man 180kg auf dem rücken hat und jeder satz ein einziger kampf ist.