Zitat Zitat von nebukadneza
Brust -> Dips
Schultern -> Dips + Klimmzüge
Beinbeuger -> Kniebeuge
Waden -> Kniebeuge

noch Fragen?
Was machen die Waden bitte beim Beugen? Theoretiker...

Aber denk dir nix, in dem Thread bist du nicht der einzige.
Kann man aber imo leicht einbauen. Ich geh bei den Kniebeugen halt mitte Haken am Ende noch hoch bzw. drück mich mit den Waden hoch und beim Kreuzheben halt Shruggs dran. Bissle Erfindungssinn und gut is.