Ajo soviel Zeugs wie möglich wäre, is schon übertrieben. Aber wenn ich mich Fit fühl kann ich nochma die Haken hochdrücken und wenn net in der Verfassung bin, da das nochma gut Power kostet setz ich die Hantel halt nach dem Satz ab und Mach die Waden dannach einzeln kurz. Bis jetzt funktionierts so und gut is