Kann man aber imo leicht einbauen. Ich geh bei den Kniebeugen halt mitte Haken am Ende noch hoch bzw. drück mich mit den Waden hoch und beim Kreuzheben halt Shruggs dran. Bissle Erfindungssinn und gut is.
Ach du Schande bin ich dämlich. Da mach ich Wadenheben im Stehen, im Sitzen, an der Beinpresse, mach es konzentriert oder mal mit viel Gewicht, probier alles mögliche aus nur um meine Waden im Endeffekt vielleicht einen halben Zentimeter dicker zu bekommen. Und dabei ists so einfach... einfach die Fersen beim Beugen hochdrücken und schon bekommt man dicke Waden...

Theoretiker... nur Theoretiker hier...


@SiAp:

Wenn du erstmal mit einer rostigen 10kg Scheibe als Zusatzgewicht zwischen deinen dreckigen Malerböcken ausm Baumarkt die in deinem Wohnzimmer als Kleiderständer stehen 10 Dips machen kannst, dann ist deine obere Brust garantiert dicker als die von so einem Schickimicki Schrägbankdrücker der im Studio trainiert und seine Eiweißshakes aus einem sauberen Glas trinkt.


Gruß, Joe