magicone hat da nicht Unrecht!
etwas leichtere gewichte... aber dafür bessere Ausübung.


aber mal ne andere frage...
1. sollte man die gewichte schnell hoch und runter bewegen. Aber eben sauber..
2. oder nur schnell hoch, und langsam wieder runter senken?
3. langsam hoch, unter schnell runter?