Ich hab früher immer mit leichten Gewichten viele Wdh gemacht - weil "man das so machte"

Krieg so aber eigentlich keinen Pump - schwere Gewichte, wenig Wdh.
Kein Trizeps, keine Beine, Titten und Schultern extrem, Lat hab ich immer noch kein probates Mittel gefunden, Bizeps geht mit Gummibändern ganz gut.
Daß Dein Kumpel keinen Pump kriegt, könnte am Laden liegen, an seiner Nervosität, oder aber am Entwässern - Abhilfe: Baldrian, anstatt Entwässern eine Wasserumverteilung, mehr laden

Gruß Devil