Umsetzen und stossen mach ich auch ab und zu. Finde ich eine sehr gute schulterübung. Beine und rücken werden auch mit trainiert. Man kann auch schön schwere gewichte verwenden, da man schwung aus den beinen holen kann. Mein ziel ist es mal mein Körpergewicht zu schaffen, aber das kann noch dauern. Bin zur zeit bei 80% und irgendwie hab ich das gefühl meine Technik ist zu schlecht um Mehr zu schaffen.
An Reißen hab ich mich noch nicht herangetraut. Werde es in zukunft bestimmt mal versuchen.

Und wegen dem Hantelfallenlassen.
Ich mach die Übung immer vor dem Kniebeugenständer. Wenn dass Gewicht zu schwer ist um es Abzufangen, Dann senke ich es wieder auf schulterhöhe und geh paar schritte vor und leg sie dann auf dem Ständer ab.