so ein aufwand für 2-3 kilo??? so viel hinterlasse ich jeden morgen auf der toilette.

mach deine 2-3 mal/woche ausdauer und ändere nichts an deiner ernährung. das reicht schon für 2-3 kilo.

wenn du low-carb machst, dann gehen alleine schon durch den wasserverlust 2-3 kilo flöten.