Guten Morgen!

Zunächst mal zu Jakob: warum willst Du genau wissen, woran man bei einer Frau merkt, ob sie schon Kinder hat???? Vielleicht kriege ich das gerade in den falschen Hals, dann nix für ungut, aber möchtest Du vorher abchecken, ob die Frau ein Anhängsel hat, bevor Du Dich mit ihr einläßt???? Ich hoffe ganz stark, daß ich das nur falsch verstanden habe!!!!!

Aber zum Thema: es ist wie mit jeder "Figurverbesserung":

viel Trinken
keine Süßigkeiten
viel Obst/Gemüse
wenig KH aus Brot, Nudeln, Kartoffeln etc.
viel Eiweiß
mittelmäßig Fett (aber bitte gesundes!)
nach 19:00 Uhr nix mehr futtern
Bewegung (Mix aus Cardio und Krafttraining)

zusätzlich als junge Mutter:

Bürstenmassagen
kalt Abduschen
Einölen inkl. Zupfmassage (am besten mit "Belly Button", ist zwar etwas teuerer, aber schön dick und man muß lange massieren, gibts in der Apotheke)
nach Möglichkeit enge Klamotten tragen, nicht so große T-Shirts und Schlabberhosen - dann siehst Du jedes Mal im Spiegel, daß Du evtl. noch an Dir arbeiten mußt....

Das sind meine Tips - beansprucht sicher nicht viel Zeit am Tag - nur sie konsequent durchzuhalten, das ist die Kunst.

Im übrigen ist es völliger Quatsch, daß man nach einer Schwangerschaft fett ist oder so. Sicher, meist läßt man es sich während des Schwangerseins gutgehen, aber den Speck hat dann das zuviele Futtern verursacht, nicht die Schwangerschaft (habe bei meinem 2. Kind 6kg zugenommen und sah danach echt toll aus. Meine Beine waren danach richtig schön schmal - tja, und dann habe ich so nach 3-4 Monaten wieder angefangen zu futtern. Meine 4kg zuviel sind also allein meine Schuld.)

Und im übrigen wird die Milch echt nicht sauer bzw. manche Kinder stört der evtl. geänderte Geschmack nicht. Daß es nicht schmeckt, kann Dir aber auch mit Knoblauch oder so passieren. Habe bei meinen Kindern immer Sport getrieben (vor und nach dem Stillen) und immer wollten sie. Ach ja, ich habe immer so 10-11 Monate gestillt. Was sich verändert? Die Brust ist leider nicht mehr so fest wie früher - da hilft auch kein Training.

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]aber was nimmt man für ein Kind nicht alles in Kauf, oder?[/schild]

Also: Sei stolz auf Dich und genieße Dein Mutterglück! Und weil das noch keiner geschrieben hat

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Baby!!

Gruß, roschimaus