Absoluter Anfänger

[Aussiedler]

Hallo alle Zusammen,

um nicht großartigen Schwachsinn zu labern komme ich direkt zu meinem Problem: Ich will jetzt auch mit dem Training anfangen hab mir demensprechend ein paar Geräte gekauft nur weiß ich nicht wie mein Übungsplan bzw. Ernährungsplan aussehen sollte. Ich bitte euch hier mal als
erfahrene PUMPER mir mal zu helfen^^.

Meine Daten:

16 Jahre
65 KG
180 cm
und halt durchschnittlicher Körperbau

Falls ich was vergessen haben sollte an Angaben oder so schriebt mir.


MFG Aussiedler [schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Please BB-Szene Pimp my Body[/schild]

[conz]

lies erstmal die stickys im anfänger und ernährungsforum!

[Aussiedler]

Hab ich schon aber wollte mal was von euch hören!

[conz]

wir werden dir vermutlich genau das gleiche sagen...

[Aussiedler]

Ja aber ich meine ic hwill einen Richtigen kopletten Trainingsplan haben wo wann welche Übungen ich machen soll.

[supi2000]

ich gklaub, das wird nichts. der intelligente boybuilder ist klar im vorteil

[offspring23]

damit ist quasi alles gesagt.
wenn du nicht weisst wie manche Übungen gehen is auch diese Seite eine recht gute anlaufstelle :

http://www.balance-of-force.de/train...re/index.html8