wenn es schnell wirken soll, dann kapseln. sonst die tabletten, also amino 2000. beide sind gut, also lactalbulinhydrolisat. die tabletten eignen sich aber zb nicht für nach dem training. die kannst du auch nachts vor dem schlafen nehmen. die anabolic dinger kann man auch sofort nach dem training nehmen. die kapseln lösen sich schnell auf, wirkt also schnell.