Habe auch die Erfahrung gemacht, dass ich nach JEDEM Training MK habe.
In den seltenen Fällen, wo das nicht so ist, bin ich tottraurig und weiss, die letzte Trainingseinheit war schlecht.

Geh immer an die Grenzen, erhöhe das Gewicht, heb/beug/drück in jedem Training mehr. Auch wenn's nur der Gesamtload ist. Hauptsache mehr als letztes Mal. Bei mir funktioniert's so.