1,5 Stunden ist überhaupt kein Problem, ich trainier immer schon 2 Stunden oder mehr und trinke auch keinen Post Workout Shake.
Und ich mache so jetzt nach fast 5 Jahren Training immer noch Fortschritte, also brauchst du dich als Anfänger sicher nicht in so einen Theoriekram reinstressen.


Gruß, Joe