Also ich habe gerade ne ECDY FX Kur hinter mir ....

Klar jeden Tag. Und min. 3 gr. / KG Protein pro Tag .... ich hatte es 4 mal pro Tag eingenommen also zum Frühstück ... zum Mittagessen, zum Wheyshake vor dem Training und nach dem Training ... an Nichttrainingstagen die Zeit beibehalten einfach vor Training um die gleiche Zeit und die letzte vor dem Schlafengehen.

So habe ich es gemacht.