finich auch nicht schlecht dein plan. würde nicht mehr essen, die kcal reichen aus. nicht zu schnell zunehmen wollen, wäre keine gute qualität. einfach hart trainieren, dein körper sagt schon was er braucht.

ansonsten was die anderen schon sagten passt: nimm zwischendurch auch mal ne handvoll nüsse........

nur wenn ich mir dein frühstück antun müsste............das würde ich zweimal sehen aber wenns dir schmeckt