Whey vor dem Training sinnlos?

**Nick J.C.** · 08.03.2006, 21:17

Hi,
ich hab hier einen kleinen Artikel bzgl. diesem Thema gefunden, allerdings stimme ich mit folgendem nicht überein:

was man nicht machen sollte:

Vor dem Training Protein oder Aminos konsumieren. Genau das empfehlen jedoch manche Vertriebe - vermutlich um den Supp. Umsatz zu steigern.

Der Grundgedanke dieser Idee:

Nimmt man vor dem Training Protein / Aminos, könnte diese der Körper während dem Training sofort als Baumaterial für die Muskeln verwenden und so die Regeneration optimieren.

Warum das nicht funktioniert:

Der Körper hat während dem Training einen Energiebedarf. Um diesen zu decken, wird er alles mögliche heranziehen, zuerst die zur Verfügung stehen KH, dann alles Protein und Aminos und erst danach Fett. Für den Körper ist es ziemlich einfach Protein ind Glucose umzuwandeln - noch einfacher als mit Fett. Deswegen geht die oben genannte Theorie nicht auf (außer vielleicht bei sehr kurzen Trainingseinheiten, weniger als 30 Minuten). Der Körper verheizt das Protein nur.

Weite Erläuterungen hierzu siehe etwas unten im Thread.

Was haltet ihr davon, stimmt ihr mit Ironman überein?

Danke&Grüße,
J.C.

**bloodhunta** · 08.03.2006, 21:24

whey morgens, vor und nach dem training sind die besten zeitpunkte. es gibt kein besseres protein, was man zu diesen zeitpunkten nehmen könnte.

**stauli** · 09.03.2006, 12:31

Siehe es so ... der Wheyshake agiert als Schutzschild für deine Muskulatur während dem Training!!

Kein Whey = Zugriff auf die Proteine/Aminoreserven im Körper ... was ist dir lieber?

**Nick J.C.** · 10.03.2006, 15:44

Zitat von stauli

Siehe es so ... der Wheyshake agiert als Schutzschild für deine Muskulatur während dem Training!!

Kein Whey = Zugriff auf die Proteine/Aminoreserven im Körper ... was ist dir lieber?

Das Argument hab ich auch gebracht (siehe Thread/Link).

Möchte nicht vielleicht noch jemand etwas ausführlicher dazu Stellungen nehmen?

Grüße,
J.C.

**stauli** · 10.03.2006, 15:46

Was sollte an den keinen Sinn machen?

**andy** · 10.03.2006, 15:57

also ich habe auch schon oft gehoert und gelesen, dass ein whey-shake vor dem training den AS-pool stark ansteigen laesst und die proteinoxidierenden enzyme in der leber auf den plan ruft.

**stauli** · 10.03.2006, 16:06

@Andy

Eben ... KH's vor dem Training sind gift aber sicher nicht Whey!!!

**-saug-** · 10.03.2006, 16:35

wiso sin KH vor den Trainung gift?
die geben doch power für das training oder nicht?
Beim Protein ist es eher so das es träge und müde macht.

**stallone1985** · 10.03.2006, 16:45

Zitat von bloodhunta

whey morgens, vor und nach dem training sind die besten zeitpunkte. es gibt kein besseres protein, was man zu diesen zeitpunkten nehmen könnte.

na du musst ja kohle haben dreimal whey

!

nach den training ist das whey am besten aber in der früh, vor den training und vor den schlafen gehen tuts en normales mehrkomponenten protein auch und gut ist....