Ich habe längere Zeit hoch oben abgelegt. Als ich es mit tiefer ablegen versuchte,
hatte ich grosse Schmerzen in den Schultern und Armen. Ich musste anfangs
breit greiffen, aber die Hantel war deutlich instabil. Dann hab ich Woche für Woche
immer `nen Centimeter enger gegriffen, bis ich wieder meinen engen Griff von vor
der Umstellung hatte. Jetzt tut nix mehr grossartig weh und die Hantel ist stabil.
Sieht jetzt so aus (am Beispiel des Speed-satzes):

http://www.dailymotion.com/cyclon/video/72683