@magicone

okay danke





@DerAmboss

achso okay danke für die Info. Also ich meinte z.B. beim Bankdrücken oder beim Latziehen..also letztes Jahr um diese Zeit habe ich so trainiert, dass ich erst einen Aufwärmsatz gemacht hab (20 Wdh.) und dann direkt aufs maximum (10 Wdh.) so bin ich dann wie folgt vorgegangen:

2 Sätze 90 kg dann runter
2 Sätze 70kg dann runter
2 Sätze 50kg

hat auch super geklappt da ich die 90 halt gut drücken konnte


Nur jetzt habe ich den TP halt umgestellt und trainiere halt andersrum. Also von niedrig nach hoch..aber da komm ich nichtmehr über die 80. Jetzt weiß ich nicht was ich tun soll. Will mich ja auch nicht verletzen oder so..