hi,

bei 72kg und 182cm könntest du ruhig etwas masse zulegen. also käme da sogar ein kohlenhydrat protein in frage bis du so auf die 80kg kommst. dann umsteigen auf whey und mit ernährung & training den KFA schön niedrig halten bei gleichzeitigem muskelwachstum. is zwar kein profi tipp, aber so erscheint es mir sinnvoll.

welche produkte empfehlenswert sind ist sehr individuell. hersteller gibt es wie sand am meer. ich nehme derzeit das weider protein und bin sehr zufrieden. der preis spielt natürlich auch eine rolle. versuche zuerst einige proben zu bekommen und teste es mal, um zu sehen ob du es verträgst. es gibt fälle wo man das eine oder andere protein nicht verträgt - aus welchem grund auch immer.

für welches protein du dich entscheidest liegt an dir. geschmack, preis, menge, versandkosten usw., spielt alles eine rolle. am besten du schaust dich ein bisschen im forum um. da siehst du gleich was gerne gekauft wird und warum.

gruss
mukkies