hey leute,

ich trainiere regelmäßig 3 mal die Woche im Kraftraum und möchte sowohl Kraft als auch Muskelmasse aufbauen. Bis jetzt habe ich noch gar keine Supplements genommen, würde es aber gern mal probieren. Wie steige ich da am besten ein, was für Supplements könnt ihr mir empfehlen oder auf was habe ich besonders zu achten.

Danke jungs