du brauchst in der anfangszeit gar keine supplemente.
hebe dir das auf spaeter in 2-3 jahren auf, dann wirken sie auch besser.
gerade am anfang machst du groessere fortschritte als in ein paar jahren.
nur wenn deine ernaehrung wenig proteinreich ist, KOENNTEST du da mit einem guten 3K-protein ergaenzen. dazu bedarf es nicht mal einem whey.