regelmäßig Eiweiss bei 2x Training pro Woche?

[BlackWidow]

Hi Leute,

ich hab ne Frage zu den Nahrungsmitteln, die ich täglich zu mir nehme.

Frühstück:
250gr Magerquark (gemixt mit Müsli und Haferflocken)
1 Banane

Mittag:
Was auf den Tisch kommt!

zwischen Mittag und Abendbrot:
250gr Magerquark (gemixt mit Müsli und Haferflocken)

Abendbrot:
Was auf den Tisch kommt und danach/dazu ca. 150gr Thunfisch.



Ich denke, dass damit mein Eiweissbedarf bei momentan 68Kg Körpergewicht recht gut gedeckt ist. Allerdings schaff ich es aus zeitlichen Gründen meistens nur 2x die Woche zum Training. Ist es daher sinnvoll, jeden Tag so viel Eiweis zu essen oder reicht es, wenn dieses ausschließlich einen Tag vor dem Training, nach dem Training und am Traingstag geschieht?
Ich will nicht, dass der Körper das Eiweiss irgendwo an-/absetzt, wo es nicht gewollt oder ungesund sein könnte.


Gruß
Basti

[BlackWidow]

Weiß niemand die Frage zu beantworten? Hmmm...

[max83]

Einfach so weiter essen. Nach dem Training braucht der Körper ein paar Tage
um die Muskeln mit dem Protein wieder zu reparieren. Dann Trainierst du ja das 2. Mal und der Körper braucht wieder Protein.
Das sich das Protein irgendwo ansetzt brauchst du keine Angst haben. Wenn dann setzten zu viele Kohlenhydrate an...

[koboltkobolt]

Proteine setzen nicht an... Wichtig ist auf jeden Fall nach dem Training Protein zu futtern.

[BlackWidow]

Thx für die Info Jungx.