BD ist eine gü ( mehrgelenksübung ) und nicht durch maschinen zu ersetzen.
womit bist du denn bei der brust unzufrieden? mit der masse? dann musst du essen, denn die vogelmann-pläne sind 1a und du sagst ja auch , dass es voran geht!deine übungsauswahl hört sich doch o.k.an... wobei ich bd und sbd in einer te nicht schaffen würde ( weil ich schon beim bd an die grenzen geh)
wenn du das gewicht beim bd steigern willst, versuchs mal mit russischen komplexsätzen oder geh auf die seite von bambamcorner ( isse die auch eine mitgliede hiere in die forum ) der hat da echt gute tipps, die ich seit letzter woche ausprobiere....
gruß,sethos