Zur Frage, ob man Protein oder Aminosäuren besser direkt vor oder besser direkt nach dem Training einnimmt, ist ganz klar zu sagen, dass das "Pre-Workout-Protein" also Aminos oder Whey vor dem Training sogar wichtiger (weil: nachweislich anaboler) ist, als der Post-Workout-Proteinshake! Am besten ist natürlich genügend Protein vor und nach dem Training aufzunehmen. Und natürlich macht es keinen Sinn nach dem Training erst ewig zu warten, bevor man Protein zuführt. Eiweiß hat immer Priorität und Zuckerwasser kann die anabolen Wirkungen eines Whey-Proteins nicht mal annähernd ersetzen.