Zitat Zitat von kleberson
Du bekommst Krämpfe beim Bauchmuskeltraining? Muskelkater ist normal und gerade beim Bauch extrem spürbar. Grundübungen wie Kniebeugen (noch besser Frontkniebeugen) immer mit vollem Baucheinsatz machen, dann trainierst du ihn schon genug mit. Ich halte nichts von direktem Bauchtraining.

offtopic: One-Piece-Fan?

Gruß kleberson


ja der krampf kommt aber erst immer nach einer bestimmten anzahl von wiederholungen also auch nicht sofort


und ja ich bin one piece fan , sehr guter anime