Zitat Zitat von TheBoxer
Erstmal musst du dich 12 Minuten auf einem Cardiogerät
einwärmen!! Wer sagt das?
Du meinst sicher, die Milchsäure, die du am Anfang noch sehr
spürst.
Nach dem Cardiotraining 1-2 Aufwärmsätze (15 Wdh.)!
2 Aufwärmsätze sind zu wenig und es müssen auch keine 15Wdh sein.
Gruß Toni
Gruß kleberson