War heut bei Body Attack und hab mir "Body Attack Creatine" gekauft, da es zur Zeit kein CreaPure gab: http://www.body-attack.de/product_in...70a9f695a8df6d

So in der Lade Phase also die erste Woche werde ich am Tag 4 Portionen mit jeweils 5g einnehmen, so das ich auf ein tageswert von 20g komme. Ab der zweiten Woche werde ich pro Tag 10g einnehmen. Insgesamt dauerts dann mit der Ladephase 6 Wochen. Wieviel Teelöffel/Esslöffel sind 5g und was könnt ihr noch dazu sagen?